Các loại nước giải nhiệt cho mẹ bầu

Thức uống tốt tốt cho mẹ bấu

Phụ nữ mang bầu phải hết sức chú ý tới chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển của thai nhi, đặc biệt trong thời tiêt nóng nực các mẹ thường cảm thấy mệt mỏi. Vậy, các mẹ nên sử dụng loại đồ uống nào cho phù hợp trong mùa mùa hè? Sunny care xin giới thiệu một số loại đồ uống tốt cho sức khỏe và giải nhiệt để các mẹ tham khảo.
Sữa chua
Nhờ lượng lợi khuẩn dồi dào, sữa chua sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình giải nhiệt, làm mát cơ thể vào mùa hè, có tác dụng làm đẹp da.
Đây cũng là loại thực phẩm chứa hàm lượng nước cao. 
Các loại dưa
Ngoài tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, các loại dưa còn bổ sung các loại vitamin, chống mất nước, lợi tiểu, làm đẹp da và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. 
Đây cũng là loại thực phẩm các mẹ dùng để phục vụ nhu cầu làm khỏe đẹp khi chưa mang thai nên việc dùng khá thuận lợi.
Nước dừa
Đây là loại thức uống nhiều mẹ đã rất thích và được khuyên dùng khi mang bầu. Khi mang thai, nhu cầu tuần hoàn máu cho cả mẹ và thai nhi, duy trì nước ối nên nhu cầu nước của mẹ bầu cũng tăng lên. Vì vậy uống nước dừa là một trong nhưng cách để đáp ứng nhu cầu nước cho cơ thể.
Ngoài ra, nước dừa còn giúp mẹ bầu giảm chứng ợ nóng và táo bón trong thai kì.
Cam và các loại tương tự
Nhóm hoa quả rất tốt cho việc giải khát, thanh nhiệt.  Vì vạy,  thay vì uống nước ngọt có ga, các mẹ bầu hãy dành cho bản thân 1 ly nước ép cam hoặc bưởi để vừa giải khát mà lại tốt cho sức khỏe.
Táo
bổ sung vào cơ thể rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như chất xơ, hydro carbon, vitamin A, C và E. Lượng kali, chất chống ô-xy hóa, canxi có nhiều trong táo còn giúp tăng sức đề kháng, trung hòa lượng muối trong cơ thể.
Ngoài ra táo còn giúp ngừa bệnh tiêu chảy, tăng khả năng bài tiết, ... và điều trị bệnh huyết áp cao. 
Lưu ý: người mắc bệnh dạ dày, lá lách không nên ăn táo.
Dâu tây
Dâu tây giàu vitamin C ngăn ngừa cảm lạnh. Thành phần Pectin và axit hữu cơ có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột. 
Đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin - một loại hormone dự trữ chất béo giúp mẹ bầu sau sinh có thể nhanh chóng giảm cân lấy lại vóc dáng.
Sunny care - Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà