Hướng dẫn chăm sóc sau sinh hiệu quả

Chăm sóc sau sinh cần có những kiến thức và kinh nghiệm nhất đinh. Sunny care tổng hợp những nội dung về chăm sóc sau sinh các mẹ cần nắm để phục hồi một cách tốt nhất và không để lại biến chứng.

Chăm sóc sau sinh

CHĂM SÓC SAU SINH TẠI NHÀ

Những thay đổi vóc dáng ban đầu sau sinh

Bắt đầu giảm cân ngay: Sẽ mất nhiều thời gian để quay về cân nặng trước khi có thai, nhưng hầu hết phụ nữ sẽ giảm khoảng 5,5kg sau sinh em bé kể cả mẹ không áp dung phương pháp Chăm sóc sau sinh. Đây là phần giảm cân của bé, phần nhau thai, máu và nước ối. Tuy nhiên để lấy lại vóc giáng, nhất là phần bụng sẽ là cả một quá trình, thâm chí có nhiều mẹ không thể lấy lại được do áp dung phương pháp chăm sóc sau sinh không đúng cách. Thông thương, sau sinh khoảng một tuần, bạn có thể sẽ giảm gần 2kg nhờ giảm lượng nước.

Những thay đổi tiếp theo

Sau khi sinh, mẹ sẽ có máu thải ra từ tử cung, khi thực hiện các bước Chăm sóc sau sinh mẹ phải biết rằng đây là hiện tượng bình thường, những tế bào tạo lớp đệm tử cung sẽ bắt đầu bong trong vài tuần. Lúc đầu, có lẫn máu nên có màu đỏ tươi như khi có kinh, sau đó nhạt dần và cuối cùng trở nên trắng hoặc vàng trước khi hết hẳn.
Tâm trạng không ổn định: Một hoặc hai tuần đầu sau sinh, nhiều mẹ mắc phải chứng “u buồn sau sinh”, đặc biệt là các mẹ sinh con so. Mẹ sẽ thấy mình buồn rầu và chán nản, đuối sức, mất ngủ hoặc lo lắng. Sự thay đổi này thường sẽ hết sau từ hai đến ba tuần. Nếu áp dụng một phương pháp Chăm sóc sau sinh hiệu quả, các dấu hiệu này sẽ nhanh hết hơn.

Hướng dẫn cách phục hồi sức khỏe nhanh chóng:

Để có một phương pháp Chăm sóc sau sinh hiệu quả, mẹ cần chú ý các vấn đề sau:
Mẹ nên nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
Tranh thủ ngủ khi bé ngủ.
Hạn chế thấp nhất việc sử dụng điện thoai.
Đóng cửa ngoài nếu cần.
Có chế độ ăn hợp lý.
Uống nhiều nước. Tránh thức uống có cafein, cồn và nước ngọt.
Nhờ người thân giúp đỡ nấu ăn, dọn dẹp, chăm sóc bé và những việc lặt vặt.
Nếu không thể tìm được sự giúp đỡ, hãy nghĩ đến việc thuê người giúp trông trẻ, dọn vệ sinh hoặc những dịch vụ chăm sóc sau sinh để bạn có thời gian nghỉ ngơi.
Nên trao đổi kinh nghiệm với bạn bè, người thân hoặc những người mới làm mẹ khác về các giải pháp Chăm sóc sau sinh, điều này sẽ giúp bạn cảm thây thoải mái hơn.

Khi nào cần thăm khám bác sĩ

Nhưng trường hợp cần cần thăm khám của bác sĩ nếu xuất hiện những dấu bất thường như dịch chảy ra nhiều, dịch có lẫn máu cục lớn, chảy máu đỏ tươi trong bốn ngày hoặc nhiều hơn sau khi sinh. Khả năng bạn mắc phải chứng xuất huyết hậu sản.
Có những dấu hiệu nhiễm khuẩn hậu sản như sốt, đau bụng dưới hoặc chất bài tiết có mùi hôi; đi tiểu khó, tiểu buốt, nước tiểu vẩn đục hoặc có lẫn máu; một bên ngực bị đau tức, căng cứng và tấy đỏ kèm sốt, ớn lạnh, đau cơ hoặc mệt mỏi, và có thể đau đầu.
Dấu hiệu trầm cảm sau sinh, như không ngủ được ngay cả khi bé ngủ, có cảm giác hoảng sợ.
Nếu mẹ cần thêm thông tin, hãy like Fanpage của Sunny - Chăm sóc sau sinh để tương tác trực tiếp với bác sĩ chuyên sản hoặc xem thêm tại đây