Những sai lầm mẹ bầu hay mắc phải

Những sai lầm mẹ bầu hay mắc phải

Trong khi mang thai, việc đảm bảo sức khỏe là điều hết sức cần thiết, để đạt được điều đó, mẹ cần biết những điều nên làm và những điều không nên làm. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết điều đó. Sunne care xin liết kê những điều không nên làm được BS sản khoa khuyên như sau:
Ăn không đúng cách
Nghe thì có vẻ lạ, ăn thì có gì mà phải đúng cách, tuy nhiên do yêu cầu công việc nên rất nhiều mẹ đã mắc phải điều này. Nhiều mẹ mang thai đã bỏ bữa sáng hoặc ăn không đúng giờ. Ngoài ra nhiều mẹ lạ có thói quen ăn tùy hứng, ăn những món ăn vặt tại nơi làm việc có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Hãy ăn vặt một cách khôn ngoan và giữ cho cơ thể đủ nước bằng cách uống nước. Theo khoa học mẹ cần ăn 3-5 bữa mỗi ngày và có các bữa nhẹ giàu dinh dưỡng như hoa quả, rau mầm, các sản phẩm trứng và rau sống.
Thiếu kế hoạch theo dõi thai kỳ
Nhiều mẹ bầu hay bị quên những chi tiết quan trọng, nhay cả các cuộc hẹn với bác sĩ, dùng thuốc. Hệ quả là họ bị căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi vào cuối ngày. Hãy tránh để xảy ra tình trạng này bằng cách ghi lại những việc cần làm và lên kế hoạch thực hiện một cách khoa học.
Ngủ không đủ
Các bà bầu cần ngủ 10-11 giờ mỗi đêm để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, nghỉ ngơi cũng đảm bảo sự lưu thông máu thích hợp và phòng ngừa sưng phù.
Không vân động
Do công việc bận rộn nên nhiều mẹ không có thời gian để vận động. Vì vậy các mẹ nên tranh thủ cho việc này, ngay cả đi bộ xung quanh nơi làm việc cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ đông máu, giãn tĩnh mạch và phù chân. Những bài tập đơn giản và yoga cũng rất có lợi.
Dùng thuốc tuy tiện
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào vì dùng sai thuốc có thể khiến em bé trong bụng bị gây sứt môi hở hàm ếch, các rối loạn về tim hoặc tổn thương hệ thần kinh. Hãy tránh dùng các loại thuốc cho dù là thảo dược hay các thuốc không kê đơn, đặc biệt trong 3 tuần đầu của thai kỳ.