Chăm sóc mẹ và bé sau sinh - Sunny care
  • Home
  • Dịch vụ cho bé
  • Dịch vụ cho mẹ
    • Chăm sóc bầu tại nhà
    • Làm đẹp - Sức khỏe
  • Chăm sóc sau sinh
  • Mẹ cần biết
  • Liên hệ
    • image
  • Mẹo hay cho mẹ

Ốm nghén khi mang thai, cách phòng tránh

9/7/2020

Comments

 

Thế nào là ốm nghén khi mang thai ?

Khi mới mang thai, nhiều mẹ thường bị buồn nôn vào buổi sáng, thậm chí là cả ngày, ăn vào là nôn. Thông thường, tình trạng này là vô hại, triệu chứng này thường hết khi bạn mang thai khoảng 3 tháng. Tuy nhiên, nếu ốm nghén nặng là lại nguy hiểm. Tình trạng này thường gây ra hiện tượng nôn nặng ọe trong suốt thời gian mang thai.
Ốm nghén khi mang thai
Ốm nghén khi mang thai

​Cách chữa trị ốm nghén khi mang thai

Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ
Để giảm nôn ọe do ốm nghén, Thay vì ăn 3 bữa chinhs, mẹ bầu  cần chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần.  Mục đích chính là tránh cho dạ dày bị đói, nhưng lại không quá no.
Ăn dặm
Để không bị đói, mất sức và đảm bảo đủ chất, mẹ cũng có thể dùng kèm các món ăn dặm như ngũ cốc, bánh quy giòn, bánh mì nướng, táo dầm đường, chuối, trà gừng,
Chế độ dinh dưỡng hợp lý 
Đây là yếu tố hết sức quan trọng để giảm ốm nghén khi mang thai.  Một chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai hợp lý và cân bằng cũng giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng ốm nghén. Mẹ cần tránh các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, hương vị mạnh hoặc các thực phẩm có mùi quá nồng. Bổ sung đủ nước.
Ăn trái cây, rau xanh
Mẹ cần bổ sung vào thực đơn của mình  các món ăn mát lạnh như rau, trái cây, súp lạnh… thay vì dùng món nóng vì các món ăn lạnh thường nhẹ mùi hơn. Hoặc những thực phẩm tốt cho dạ dày như sữa chua, các loại sản phẩm vừa ít béo vừa có hàm lượng carbohydrate cao.
Bổ sung đủ nước
Khi bị triệu chứng ốm nghén, đặc biệt thường xuyên nôn mửa. Mẹ nên uống từng lượng nhỏ và chia thành nhiều lần trong ngày, tránh uống nước trong bữa ăn hoặc trước và ngay sau khi ăn.
Mặc đồ thoải mái
Không mặc quần áo bó sát, đồng thời sử dụng các tinh dầu như bạc hà cay và chanh cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm thiểu những cơn ốm nghén. Nếu xảy ra tình trạng nôn mửa nghiêm trọng, mẹ bầu hãy đến ngay bác sĩ để được tư vấn.
Comments

    Bài viết mới

    Picture
    ​Đây là Diễn đàn do Sunny care - Trung tâm chăm sóc sau sinh tại nhà, cung cấp cho các mẹ những thông tin liên quan về chuẩn bị mang thai, chuẩn bị sinh em bé và nuôi con trong các giai đoan.
    Tất cả các bài viết đăng tải đều được kiểm duyệt chuyên môn bởi các bác sĩ chuyên khoa.
    Nếu cần biết thêm chủ đề chưa có trong chuyên mục, mẹ có thể liên hệ trực tiếp với chung tôi qua email, điện thoại hoạc Fanpage. Ngoài ra trên Fanpage của Sunny care cũng cung cấp một số thông tin hữu ích mà các mẹ cần biết khác.
    Chúng tôi sẽ cố găng cung cấp các thông tin liên quan đến có bầu, sinh nở, chăm sóc con và các chế độ dinh dưỡng liên quan.
    Thông tin liên hệ:
    ​sunnycareanspa@gmail.com
    Fanpage: sunnycareandspa ĐT: 0935349649
    Sunny care luôn sẵn sàng đáp ứng yêu cầu của các mẹ.
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Home
  • Dịch vụ cho bé
  • Dịch vụ cho mẹ
    • Chăm sóc bầu tại nhà
    • Làm đẹp - Sức khỏe
  • Chăm sóc sau sinh
  • Mẹ cần biết
  • Liên hệ
    • image
  • Mẹo hay cho mẹ